Chronobiologie

Le mot chronobiologie vient du grec.
khrónos : le temps,
bío : la vie,
lógos : l’étude

La chronobiologie est donc l’étude de l’ensemble des phénomènes rythmiques et cycliques de l’organisme.
La majorité des fonctions physiologiques est soumise au rythme circadien, c’est-à-dire à un cycle de 24h.
Cette discipline scientifique permet de comprendre les mécanismes moléculaires ainsi que l’influence de l’environnement et de la génétique.
Respecter les rythmes de notre organisme est essentiel pour la santé. Les conséquences d’un éventuel dérèglement sont vastes : augmentation du risque de somnolence, troubles du sommeil, désordres métaboliques et cardio-vasculaires, dérèglements hormonaux, cancers, altération des fonctions cognitives, dépression, anxiété.

La chronobiologie permet de prévenir les maladies liées à un dysfonctionnement de l’horloge interne et d’en améliorer leurs traitements.
La notion de chronobiologie est donc transdisciplinaire, il en découle la notion de nutrition en chronobiologie.

Chronobiologie et nutrition

Cela consiste à manger le bon aliment, au bon moment et en bonne quantité, en tenant compte des rythmes biologiques.
L’intérêt d’une alimentation synchronisée à notre horloge interne est multiple :

• optimiser l’énergie et le fonctionnement cellulaire
• lutter contre le vieillissement
• affiner sa silhouette

Applications

Je propose des séances de conseil en chronobiologie afin de synchroniser vos habitudes de vie (sommeil, alimentation, activités, …) à vos biorythmes et vous permettre de choisir le bon moment pour exercer telle activité, pour prendre tel médicament, pour manger tel aliment, pour dormir.

Vous pourrez alors retrouver votre juste rythme de vie et maintenir un état de santé optimal. Concernant les conseils nutritionnels, il ne s’agit pas d’un régime alimentaire mais d’un programme simple, équilibré et sans frustration.